那些减肥成功的人 为什么减肥成功的人很少

1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒 2、每天每顿饭不要吃太多,分多次吃(那个时候我一天吃五顿,但量都不大) 4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感 5、晚上六点以后拒绝吃任何东西 6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品 7、多运动,像仰卧起坐.如果有条件可以去练瑜珈的 8、如果没有时间去运动或者注意饮食方面的,可以试试“淘宝网减肥产品排行的青青” 是卖的最好的家非要了,无副作用.效果不错.见效还快!可以去他们的店铺看看.地址:www.57tao/jianfei.htm

减肥专家的建议: 1、合理的控制饮食,有效地调节自己的减肥情绪,保持“快乐减肥”的心态; 2、每天坚持跑步1小时,不要给自己定过高的目标,过高的目标带来的就是过大的压力; 3、睡前仰卧起坐,不要勉强,适量地循序渐进; 4、少吃零食多喝水. 只要能 做到以上几点,坚持下来定能取得意想不到的效果.

意志坚定,有毅力,胖的人! 减肥妙招: 看看电视上充斥的瘦身机构广告,由此可知现代人有多矛盾,既想要享受美食,又希望保有苗条的身段,实在是两难啊!其实,.

我是一个从260斤的大胖子.用了三个月减了66斤.就是每天去健身房跑步45分钟.然后器械锻炼半个小时.吃大量的蔬菜.少吃碳水化合物和肉类.每天会吃几个鸡蛋清来补充蛋白质.我每次坚持不住时都跟自己说.我要穿好看的衣服.我要让自己变的帅帅的.呵呵.

我原来147,后来减到92.主要是要注意饮食和运动.下面是我的减肥计划:我给自己制定了一系列的减肥计划: 早上一杯淡豆浆,一个不要蛋黄的鸡蛋(补充蛋白质,由于不吃肉所以蛋白质的补充尤为重要),一碗请水煮菜(补充纤维素保证排毒),一个馒头(提供能量) 中午一小碗米饭,外加一些少油的蔬菜. 晚上一个苹果(或其他水果补充维生素,当然如果你不是特别胖可以加大水果量)外加一杯纯牛奶(补充蛋白质,保证晚上睡眠) 每天中午我都坚持跑回家既省时又节钱还减肥真可谓一举三得. 每天晚上我都坚持做50个仰卧起坐(后来我体育考试这一项竟得了满分,我以前可是做不到20个的)外加十分钟连续跳绳.

通常早饭都是吃:(1)一个鸡蛋,到10点多饿的时候吃一个小水果;(2)吃个菜包加一袋豆浆或者牛奶:(3)3片梳打饼加牛奶:(4)喝稀饭 中午就是要少吃饭,菜一定要清淡 晚上:(1)喝杯无糖酸奶加3片梳打饼:(2)一个水果加牛奶,要么就是用鸡蛋来代替饼干 可以根据自己的喜好来换的反正就是这样吃加上适量的运动拉 再补充一点很重要的,刚吃了饭一定要站半个小时,最好一个小时,减肥靠的就是自身的毅力加合理的减肥方法,告诉自己坚持,坚持就是胜利.

减肥成功的人是值得钦佩的 没有成功的人但是下定决心有努力的其实也是很让人佩服的 减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的,就是所谓的管住嘴迈开腿的.其实.

我是这样减肥的!在学校的时候!什么食谱都没有!更没时间运动!因为是高三的时候!我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法!不用一个月如果你坚持.

本人身高162cm.高三的时候体重146斤.高考后在同学的推荐下.为了不运动减肥.就去了金美秀减肥中心.20斤是800元.一套药膏两瓶.一瓶220元.买10瓶可以8折.

真想减肥,就选一种既健康又安全的减肥方式. 给你推荐我原来的减肥方法吧!(吃饭减肥) 我原来很胖,当时吃过不少减肥药,确实是减下来了,但是不到半个月又都.