吃什么容易消化排便 快速排便方法小妙招

以下食物有利于排便:1、酸奶 酸奶是很好的通便食物,乳酸菌能够促进肠胃蠕动,加速排便.但是,酸奶不适合早餐空腹喝,且酸奶一般不能加热喝,以免营养价值丢失.

参考建议: 要想大便通畅,调节饮食很重要,红薯含有大量的纤维素,能够缓解便秘. 肠道内有益菌群遭到破坏,消化不良,引起便秘.建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆.

能够帮助人消化的食物: 1.大麦及大麦芽 含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等.大麦中的尿囊素可促进.

多喝水,喝蜂蜜,多吃水果(香蕉) 如果2~3天不排便的话建议去药店买＂肠清茶'喝或者广告里经常播的(碧生源长润茶)价格便宜,早上喝下午通. 本人一直在喝,绝对见效~~~ 登陆后点击右上角＂我的提问'!!!!!!!!!!!!!!!

一般情况下,青菜、白菜、海带、包菜、莴笋、丝瓜、黄瓜等日常食用的蔬菜都含有丰富的维生素和纤维素,应该要多吃蔬菜,并且养成爱喝水的好习惯,都有助于消化、利于排便

1)菠萝:吃得过饱的时候,吃点菠萝能起到助消化的作用,还可以缓解便秘. 菠萝中含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质、维生素,以及钙、磷、铁、胡萝卜素等.(2)香蕉:促进排便.(3)味道偏酸甜的,如山楂、草莓等.(4)萝卜糕可以帮助消化 .白萝卜也可以说是有益消化的代表性食物.因为含有丰富的淀粉酶,而有助于碳水化合物、蛋白质及脂肪的消化.多吃白萝卜泥或萝卜糕,能够改善胃不舒服,消化不良的毛病.口腔内容易发炎的人也应多吃.(5)另外,除了水果,乳酸饮料、酸奶等也有助于消化的噢!

有助于促进排便的食物:1、吃水果 比较常见的水果是苹果、香蕉、梨.2、吃蔬菜 最有效的是芹菜、菠菜、韭菜、黄花菜、茭白,这几类蔬菜富含纤维素的蔬菜,可以帮助肠胃蠕动,利于排便.3、喝酸奶 因为乳酸菌能够促进肠胃蠕动,加速排便;但是,酸奶不适合早餐空腹喝.4、早上空腹喝一杯蜂蜜水 蜂蜜可以直接添加到蜂蜜水里喝水,它可使胃酸分泌正常,增强肠蠕动,缩短排便时间,蜂蜜中的果糖有很好的通便效果.

要使大便舒畅必须注意一下几点:一是多吃蔬菜、水果,特别是午餐、晚餐前半小时吃一些香蕉、苹果一类含水分多、偏凉性的水果比较有效.二是主食要搭配易于消化的食品,注意稀饭的摄入,注意饮水量的控制,每天保持五公升的饮水.三是生活要有规律,养成每天按时大便的习惯,坚持体育锻炼.每天早上吃上一杯白开水是一个良方.

土豆加蜂蜜,根茎类食物是含纤维最多的食物,土豆煮熟,捣成泥状,拌上蜂蜜,直接食用,效果最佳.如果觉得费时,可以直接买旺仔小馒头特浓牛奶味的,因为它是由土豆粉直接磨制而成,效果也不错.

多吃点水果吧,水果里含有多种维生素及营养物质有助于消化和润滑肠胃.由其是香蕉,它含有丰富的锌,能很好的帮助肠胃消化及排泄.不过肠胃虚弱者要少吃香蕉,特别是小孩,很容易引起腹泄.