三四十岁的人怎么修行修炼自己？ 如何修炼自己的灵魂
4o岁的女人如何提升自己
四十岁是青春的终点，还是新生活的起点，我不知道。烂漫拌不住流年，一不留神就快要步入这个年龄。 四十岁的女人是风情万种的“一枝花”，还是人老珠黄的“豆腐渣”？其实四十岁的女人，上得厅堂，下得厨房，四十岁有四十岁的优雅，四十岁有四十岁的精致，四十岁更有四十岁的成熟与魅丽……
四十岁的女人，会优雅的生活。在雨天闲暇的时候会为自己沏一杯香茶，捧一本书细细品味，慢慢欣赏。会为提高自己的修养品位不时的充电，因为她知道腹有诗书气自华的道理，真正的美丽是由内而外散发出来的，而这种美丽，绝不会因时间的消逝而黯淡，却因岁月的沉淀，一颦一笑散发着成熟的馨香，一言一行散发着优雅的气质。
四十岁的女人，会精致的生活，而不是精彩的的生活。喝着咖啡听听音乐，在气定神闲中浴风赏月，周末跟家人一起看看花草，呼吸一下新鲜空气。拥有一份宽容平和的生活态度，用一颗宁静、祥和的心去发现、以欣赏的眼光去看待朋友，看待亲人，看待生活，看待世界。在匆忙的生活中，已学会放慢自己的脚步，留心身边的风景，发现平淡生活中的美丽，享受平淡日子里的那份愉悦与温馨 。
四十岁的女人，会从容的生活。不再为工作上的事情烦恼不已，不会再让整个身心陷进争强好胜的泥潭，苦苦挣扎，不能释怀；经过岁月梳理的四十岁女人拥有一份淡然，可以坦然接受一切，可以规避很多的意气之争。不会太过在意一气呵成，追求尽善尽美，只要自己尽心了，努力了，就问心无愧了，至于上司是否满意，业绩是否突出，同事是否理解，不会去过多考虑。因为她懂得，只要怀着一份热忱，从容面对，就可以收获一份意想不到的美丽。
四十岁的女人，懂得生活的艺术。有人说，生活是一杯白开水，加点盐它是咸的，加点糖它是甜的，生活的质量靠心情来调剂。洗衣做饭等家庭琐事，本来枯燥无味，她会用心情的五线谱，调出幸福的乐章。围一条撒满小花的围裙，哼一首小曲，用爱当佐料，为家人精心准备一份晚餐。她会用心情的调色板，渲染心情，艺术生活。心情寂寞的时候，舞文弄墨，抒发一下自己的感情；心情郁闷的时候，买件衣服包装一下自己的心情；心情浮躁的时候，听一听古典音乐，让流淌的音符洗去她内心的浮华……
四十岁的女人，会潇洒的生活。这个年龄，上有老下有小，家庭事业需兼顾。这时，她开始学会善待自己，珍惜自己，疼爱自己。再忙再累也抽时间去美容健身，因为她知道，即使自己不是黄脸婆，也已不是“清水出芙蓉，天然去雕饰”的年龄，不再拥有娇艳的脸庞，婀娜的体形。她需要适当的花些时间修饰自己，装扮自己，但她不会为了别人欣赏的目光而强迫自己穿高跟鞋，不再是为悦己者容。
四十岁的女人依然会浪漫的生活，不过早已经不会在浪漫中迷失自我，她希望有读懂她的男人，不过往往能读懂、也愿意读懂她的男人，却不能走进她的生活，只是远远地欣赏，依如欣赏水中的莲。
四十岁是女人由懵懂到成熟、从感性到理性的分水岭。四十岁的女人，有一种在岁月中沉淀下来的从容淡定，没有少女的青涩，没有二十岁女孩的张扬和懵懂，没有三十岁女人危机感和忙碌，四十岁的女人多了一份母性的柔情，多了一份博爱的温馨，多了一份生活的感悟，这样的女人才能真正诠释女人，“静若月光雍容，动若艳阳生姿”。这是一种含蕴的、真情的美；是祥和慈爱，豁达深邃的美。
四十岁如何练体能
简单的说体能不是一两天能练出来的，它是要有一个阶段的，开始练的时候你的确会感到体力不好这是正常的，不过需要每天坚持，开始时运动量先不要大，适合自己就可以了。连续2-3周（因人而异，有的人或许要1个月左右）。之后无论你是不是感到吃力，运动量一定要加大。至少要比先前大，要连续坚持1个多月，让后每隔一个月左右增加一点运动量，到了你连续锻炼的第4个月左右。运动量就不需要加了，维持即可。再补充一句体能不是靠休息出来的。有人总认为吃力了休息就可以恢复体能这是不正确的观点，休息的确可以恢复当天的体能，但是对长期是不利的。希望你能锻炼出良好的体能！！
怎样修炼自己
修炼自己需要付出。不是你想一想就能够实现的。如果没有先天条件，那么勤奋一些无疑是最好的选择。如果想要锻炼身材那就去健身房请私人教练，他会有针对性的为你做计划帮你塑造曲线锻炼身体。相貌并不是你自己可以决定的，但是你可以通过学习化妆来遮掩自己的不足。比如鼻梁低你可以用高光，眼睛小可以画画眼线。但是如果你想站在人群里一眼就被人们所注意到的话，就要修炼自己的气质。光有身材是不够的，就算曲线再好，站在真正有气质的人的身边也会黯然失色。你要多读书，多旅游，多参加社交活动，在各种社会接触中丰富自己充实自己。让书带给你潜移默化的影响。没有不美的女人，只有懒惰的女人。如果你下定决心，那么就参考一下我的建议着手改变打造自己吧！！！祝你成功！
女人40岁如何提升自己
女人40岁如何提升自己，我觉得女人40岁应该是活得非常明白的一个年龄，所以说一定要提升自己的素质，并且要在职场中游刃自如。