会画画，书法，下棋，喜欢运动(长跑，马拉松）的女生给人什么感觉?(跑步小腿会变粗吗)

• 跑步小腿会变粗吗
• 到处是孩子培训孩子的机构，书法，绘画，英语，国学教育······真的不知道给孩子什么样的培训啊！
• 对一名高三的学生来说，跑步会让人更精神还是更疲惫
• 我只喜欢书法，而不喜欢画画，长此以往的话，对于提高书法会有什么损失吗？

跑步小腿会变粗吗

会！我的实际经验！我大学的时候慢跑20分钟坚持了近3年，后来停下来了。。

其实不论是在跑的期间还是停跑的期间，都有感觉小腿变粗了。我还用了欧莱雅的纤体乳，还是没效，虽然肉是紧了，但小腿的肌肉明显突了。。。有点后悔。。

其实我们一般的慢跑是有氧运动，可以达到消耗热量、燃烧脂肪、锻炼心肺功能的效果。有人担心跑步多了小腿会变粗，这种担心产生的原因：

不容易啊 别羡慕别人啦 这些我们常人很难做到的

一、落地技术不好，产生错觉。

有的人用脚尖跑步，这样小腿就会疲劳，有紧绷感，感觉小腿在“长大”。其实这只是一种错觉。人的基础形态是天生的，腿形也是，不会因为几次跑步小腿就立杆见影地变粗。在有氧力量训练中，比如哑铃操、杠铃操，肌肉的膨胀率不会超过20%。

所以在日常跑步中，小腿即使变粗，也不会超过这个比率，而这个比率是几乎看不出的。

二、跑步者认为跑步已经燃烧了脂肪，因此可以更多进食，从而长胖，小腿也因此变粗。这与跑步本身无关。

．什么样的运动才可以造成小腿变粗呢？

力量训练可能会这样，负重的、提踵的运动可以让小腿长肌肉，比如男子健美。小腿上的肌肉是较难练粗的，所以日常锻炼一般不会造成小腿变粗。

如何消除这种担心和偏见呢？

一、注意跑步姿势。

正确的跑步姿势应是由脚后跟过渡到前脚掌。

二、跑步后进行放松练习。

伸展、放松小腿，揉一揉，拉伸。

三、注意跑步时间和速度。

一般的有氧练习的时间是20至60分钟，过度了会造成肌肉疲劳和关节磨损。速度上不能太快，把有氧运动的心率范围控制在：（220-年龄）×（60%—80%）以内。如一个20岁的人，他的有氧运动的心率范围就是120至160次/分。脂肪在无氧状态下会停止分解，在上述的心率范围之外，脂肪不会燃烧，运动效果不能保证。

到处是孩子培训孩子的机构，书法，绘画，英语，国学教育······真的不知道给孩子什么样的培训啊！

国学比较好，孩子从小就学习国学不仅可以丰富孩子的文化知识，奠定孩子的人文底蕴，提升孩子淳静儒雅的气质。而且可以培养孩子良好的行为习惯和道德修养！

对一名高三的学生来说，跑步会让人更精神还是更疲惫

跑步是有氧呼吸运动的一种，跑步20分钟之后脂肪就开始燃烧，通过跑步，可以达到减肥的目的，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高。肌肉发达是健美的标志之一。

坚持跑步能加强新陈代谢，延迟骨骼的退行性改变，预防老年性骨与关节病的发生，从而使您延缓衰老。运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。有训练的运动员最大吸氧量可比常人提高33—60%。

通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。长期锻炼有助于性能力的提高。跑步可以使胃肠蠕动力增强，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力，从而增加了食欲，补充了营养，强壮了体质。

跑步对妇女来说，有助于调节月经，减少妇科疾病。美国妇产科医生香戈介德对 1979年纽约马拉松长跑394名女运动员的月经周期进行了调查，发现26%的月经失调的妇女恢复了正常周期，17%的闭经妇女恢复了月经。这是因为跑步增加了新陈代谢，促进了消化吸收，调节了神经系统功能，改善了内分泌功能。

跑步能磨炼人的意志和毅力，增强韧性和耐心，提高灵敏度，促进对环境的适应能力。长期坚持运动的人，在完成定量工作时有三大特点：一是行动快；二是潜力大，能发挥最大的机能潜力去完成任务；三是恢复快，疲劳消除快亦彻底，能迅速恢复到平静水平。

我只喜欢书法，而不喜欢画画，长此以往的话，对于提高书法会有什么损失吗？

如果你走的书法的路,基本上是没损失的。

不过要是你书法好的话.你的审美也应该不错。