抑郁症进入嗜睡期 孩子抑郁症每天要睡13小时

抑郁症的另一面：嗜睡期

说到抑郁症，大家可能会想到情绪低落、失去兴趣、甚至有自杀念头。但你知道吗？抑郁症还有一个不太为人所知的阶段，叫做“嗜睡期”。这可不是什么好玩的“睡美人”模式，而是身体和大脑在试图告诉你一些事情。

嗜睡期的表现

在这个阶段，你会发现自己突然变得特别能睡。白天困得像只考拉，晚上却依然睡不着。你可能会觉得这是懒惰的表现，但其实这是你的身体在试图通过睡眠来逃避现实。你可能还会发现自己起床后依然感到疲惫，仿佛一夜未眠。这种情况可不是什么“睡眠质量差”那么简单，而是你的大脑在发出求救信号。

嗜睡期的背后原因

为什么会有这种嗜睡期呢？其实，这是身体的一种自我保护机制。当你的大脑感到压力过大时，它会试图通过增加睡眠时间来减少外界的刺激。这就像是你给自己按下了“暂停键”，让大脑有时间去处理那些无法承受的情绪和压力。但问题是，这种暂停并不能解决问题，反而可能让你陷入更深的困境。

如何应对嗜睡期

面对这种情况，你不能只是躺平了事。虽然睡觉听起来是个不错的逃避方式，但它并不能真正解决问题。你可以尝试一些简单的活动来打破这种恶性循环，比如散步、听音乐或者和朋友聊聊天。这些小活动虽然看似微不足道，但却能帮助你重新找回生活的节奏感。当然，如果情况严重的话，寻求专业的心理咨询也是非常必要的。