正确的刷牙方法视频 正确的刷牙方法图解

为什么刷牙这么重要？

你知道吗，刷牙不仅仅是让牙齿看起来白白的，更重要的是防止那些让你牙疼的小坏蛋——牙菌斑的滋生。想象一下，如果你不刷牙，那些细菌就会在你的牙齿上开派对，吃喝拉撒全在你的牙上，最后还会产生酸，腐蚀你的牙齿。所以，每天早晚刷牙是必须的，不然你的牙齿可能会变成“细菌的乐园”。

正确的刷牙姿势

说到刷牙姿势，可不是随便刷两下就完事了。正确的姿势是：把牙刷放在牙齿和牙龈的交界处，呈45度角。然后轻轻地来回刷动，不要用力过猛，不然会把牙龈刷出血的。记住，每个部位至少要刷10次以上，这样才能确保细菌被彻底清除。还有，别忘了刷舌头哦！舌头上也有很多细菌藏在那里呢。

选择合适的牙刷和牙膏

选对牙刷和牙膏也很关键。牙刷最好是软毛的，这样不会伤害到你的牙龈和牙齿表面。至于牙膏嘛，含氟的牙膏是最好的选择，因为它可以帮助你预防蛀牙。还有一点要注意的是，牙膏不要挤太多哦！豌豆大小就足够了。如果你挤得太多，不仅浪费还可能让你的嘴巴里全是泡沫。

刷牙时间要掌握好

很多人刷牙都是“速战速决”型选手，但其实刷牙的时间也是有讲究的。每次刷牙至少要持续两分钟以上才能达到清洁效果。你可以用手机定时器或者唱一首歌来帮助你掌握时间。记住啦！别再做“一分钟快手”了！两分钟的认真刷牙才能让你的牙齿真正干净哦！

定期更换牙刷

最后一个小贴士就是：记得定期更换你的牙刷！一般来说每三个月就要换一次新牙刷了（当然如果发现毛已经变形或者损坏了就要提前换）因为旧的牙刷毛会变得很硬而且容易滋生细菌所以为了保持口腔卫生一定要及时更换新牙刷哦！这样你才能继续拥有一个清新健康的口腔环境呀！