身材是天生的还是练出来的

基因决定了一部分

说到身材，很多人第一反应就是“天生的”。确实，基因在这方面起了不小的作用。有些人天生骨架大，肌肉线条明显，而有些人则骨架小巧，肌肉不太容易显露。比如我有个朋友，她爸妈都是瘦高型，她也从小到大就没胖过，连吃夜宵都不长肉。而另一些人，可能喝口水都担心发胖。所以，基因就像是给我们每个人发了一张“身材彩票”，有的人中了大奖，有的人可能就只能安慰奖了。

锻炼能改变很多

不过，别急着把锅全甩给基因！虽然基因决定了我们的起点，但通过锻炼和饮食控制，我们完全可以改变身材的走向。健身房里那些肌肉线条分明的帅哥美女们，可不是天生就那样的。他们通过坚持不懈的训练、合理的饮食计划，逐渐塑造出了自己理想的身材。你可能会说：“我试过锻炼啊，怎么没效果？”那可能是你练得不够狠或者方法不对。毕竟，健身房的那些器械可不是摆设，它们是用来让你流汗、让你累趴的！

生活习惯也很重要

除了锻炼和饮食，生活习惯也对身材有很大的影响。你有没有发现身边有些人明明吃得不少，但就是不胖？而有些人稍微多吃一点就立马反应在体重上？这其实跟我们的新陈代谢有很大关系。熬夜、压力大、久坐不动等不良生活习惯都会影响新陈代谢的速度，进而影响身材的变化。所以啊，想要有好身材，光靠健身房里的几小时是不够的，还得从日常生活中的点滴做起。比如少熬夜、多喝水、保持心情愉快等等。这些看似不起眼的小习惯，其实对身材的影响可不小哦！