饭前去健身房还是饭后 增肌是饭前好还是饭后
更新时间：2021-10-05 00:30:35 • 作者： •阅读 1197
饭前健身好还是饭后健身好?
关键要看你自己的目的为何—— 如果你是为了锻炼身体,没有可以追求减肥的话,饭前饭后都无所谓,但最好运动后1个小时再进食,因为刚运动完就进食容易造成血糖迅速升高;若为饭后运动,则最好饭后2小时再运动,以免影响食物的消化及造成恶心反胃等.如果你的目的是减肥的话,那建议你最好是饭前运动,因为空腹运动更有利于血糖的消耗及尽快开始消耗脂肪而达到减肥的目的.
饭前肯定要好些,睡觉前最好保持肚子没有多少油水
饭后,去健身房运动是饭前还是饭后比较好饭后半个小时内不要激烈运动,对胃不好,饭前运动的话胃的吸收能力会大的多,还是饭后好.吃过饭走路去健身房
如果早上去健身房,是饭前好还是饭后半小时后好?饭后一小时.
吃饭前健身好还是饭后.?饭前,饭后只适合跑步,慢跑,活动身体
减肥的话,是下午饭前去健身房好还是饭后好?我觉得你应该是中午吃完饭后,然后在上班之前去锻炼,这样最减肥!!我就是这样减的,4个月减了90多斤,当然要少吃了,而且要多运动,运动你那样就行了,不过要再多一多
去健身房减肥是饭前好还是饭后好啊饭后,而且运动后两个小时之内不要吃任何东西,我试过很管用的,一次就减了4斤
健身适合在饭前还是在饭后?应该在饭前做,饭后做容易伤胃,并且对消化不好
运动健身应在饭前还是饭后?运动健身强度较小离就餐时间一小时,中等强度二小时,高强度三小时.
傍晚去健身房健身,是饭后去还是饭前去好呢?问题的关键是那种方式更适合你,如果你习惯早睡或者没有午睡的习惯,那么建议你饭前健身,不过要注意健身前要简单吃点东西,比如说香蕉、甜点之类的,既补充能量,又能补充糖分,避免低血糖.饭后健身最好在饭后60--90分钟后,这样能避免影响胃肠功能,也能保证训练时肌肉有充足的血液供给.另外晚饭不能吃得太饱,太油腻.不能饮酒.训练后1个小时后再入睡,否则的话会影响睡眠.以上,希望可以帮到你.